Любовь — прекрасное, окрыляющее чувство. Но почему некоторые вместо радостных эмоций испытывают депрессию? Это первый признак нездоровых отношений. Какие ещё могут быть тревожные звоночки и как со всем этим бороться? Давайте пошепчемся.
Что такое зависимость?
Это чувство не приносит человеку совершенно никакой радости и удовлетворения, ну если только мимолётное, которое сменяется страданием. Можно сравнить эмоциональное состояние таких людей с приёмом алкоголя или сигарет. На какое-то время мы получаем удовольствие, которое имеет после себя негативные последствия.
В таких отношениях, как правило, один партнёр может чувствовать удовлетворение от зависимости другого. Что самое печальное, такой союз может продержаться не один год.
Причины трансформации чувств
В такую «ловушку» обычно попадают обделённые любовью дети, которые стали неуверенными в себе взрослыми. Они как огня боятся одиночества, страдают заниженной самооценкой и всячески стремятся обрести чувство защищённости, пусть и мнимое. Таких людей легко подчинить.
Склонность к нездоровым отношениям это удел не только слабого пола, но и некоторых мужчин.
Причём партнёры в таких отношениях стоят друг друга. Один склонен подчиняться, другой либо это игнорирует, либо пользуется своим положением. Самое парадоксальное, что идея разрыва вызывает панический страх.
Основные симптомы
Распознать зависимость достаточно просто, стоит только приглядеться и проанализировать отношения. Итак, если вы замечаете следующие признаки, пора бить тревогу.
Тотальный контроль и чрезмерная ревность
Проверять телефон мужа или жены — это не нормально. Отсутствие личного пространства пагубно влияет на психику. Истерики из-за опозданий туда же. Постоянные звонки, когда человека нет рядом, желание знать его точное местоположение и биографию всех окружающих. Попахивает паранойей, не думаете? Зачастую порывы ревности распространяются не только на противоположный пол, но и на друзей в том числе. Это провоцирует сильнейшие конфликты.
Неадекватное восприятие
Если вы отчётливо видите недостатки своей половинки, возможно, даже страдание из-за них. Но при этом ничего не делаете и противитесь расставанию, у меня для вас плохие новости. В гармоничных отношениях люди принимают друг друга такими, какие они есть. Но при этом не переходя определённые границы. Если черты характера партнёра тяготят вас, и не предвидится никаких положительных изменений, пора задуматься.
Невероятная тяга раствориться в нём
Жить его жизнью, читать его мысли и удовлетворять все его желания, при этом, пренебрегая своими интересами — явный признак сильной зависимости. Пытаться сделать приятно любимому человеку это, конечно, хорошо и похвально. Но вы не должны при этом постоянно отказывать себе. Вам всегда не хватает времени, проведённого с любимым. Просто невозможно «насытиться». При этом ищете встреч во вред своим делам, но вам кажется, что не получаете должной отдачи. Отчасти это похоже на период влюблённости, но в более извращённой и маниакальной форме.
Неуверенность и слабость в себе
Ощущаете себя разбитой без партнёра? Всё валится из рук и жизнь будто остановилась? Это яркий признак зависимости. В таком случае одиночество режет глубже ножа. Нет сил на новые достижения. Постоянно преследует опустошённость. Также тревожат проблемы с адекватной самооценкой. Для поддержания собственного достоинства необходимо подтверждение чувств партнёра. Если нет постоянных клятв в вечной любви начинается паника и упрёки.
Отсутствие индивидуальности
В нормальных отношениях каждый представляет собой отдельную и цельную личность со своим личным пространством и интересами. В противном случае появляется желание изменить партнёра и, конечно же, из-за этого возникают споры и разногласия.
Есть ли выход?
Ответ однозначный-конечно! Первым и самым сложным пунктом на пути к успеху будет признание проблемы. Это очень важно, но и безумно тяжело. Такие люди склонны находить нелепые оправдания и свято в них верить. Очень легко прикрыть зависимость красивой плёнкой статуса истинной и крепкой любви. И только осознав свою ошибку, можно начать ее исправлять. В противном случае все усилия будут тщетны. Итак, диагноз поставлен и признан. Что же делать дальше?
- Диагностируйте отношения. Они вас не устраивают? Вы страдаете, испытываете депрессию, все ваши усилия не приносят улучшения, а партнёр лишь разводить руками. Задумайтесь о будущем с этим человеком. Его нет или оно вас не устраивает? Значит, диагноз поставлен верно, и вам нужно скорее от него бежать, безо всяких сомнений.
- Затем, пофантазируйте, представьте гармоничный союз, в котором царит взаимопонимание. Именно к этому нужно стремиться. Но вам нужно в первую очередь разобраться в себе. Важно осознать, что партнёр является спутником вашей жизни, но не её эпицентром. Главное — это саморазвитие. Оно поможет в построении семьи, карьеры и укрепит самооценку.
- Изменить что-либо к лучшему можно только поверив и полюбив себя. Прочь статус жертвы. Нужно получать удовольствие от жизни вне зависимости от окружающих людей. Найдите новое хобби, читайте различную литературу.
Специализированные книги помогут лучше разбираться в психологии и подскажут, как бороться с депрессией и лучше разбираться в себе.
Начинать следует с маленьких шажков. Всё и сразу получить не получится. Научитесь самодисциплине, планируете свои дни с пользой. Первое время лучше вести ежедневник. Он поможет ничего не упустить. Слушайте себя и свои желания. Давно хотели начать танцевать сальсу, учить английский или вышивать, но постоянно не было времени и сил? Действуйте! Сейчас самый подходящий момент. Не в понедельник или со следующего месяца, а сегодня. Переключитесь на другие сферы жизни. Выходите за привычные рамки и зону комфорта. Это позволит отвлечься от гнетущих проблем.
Помните, держаться за уже мёртвые отношения — гиблое дело. Лучше потратить эти усилия на себя.
