Здоровый образ жизни. Сегодня это не просто фраза, а правильная жизненная позиция. Малоподвижный образ жизни, загрязненный воздух, некачественные продукты, ожирение провоцируют многочисленные заболевания, ослабляют иммунитет и ухудшают качество жизни. Укрепление иммунитета начинается с малого. Посильные каждодневные физические нагрузки улучшают кровообращение, укрепляют работу сердца, мышц, тем самым повышая сопротивление организма различным заболеваниям.
Человеку, начинающему занятия спортом, важно понимать какую нагрузку получает его организм, сколько калорий сжигается во время упражнений, как на это реагирует сердечно-сосудистая система. Все это легко выяснить с помощью фитнес-браслета. Недорогой гаджет, внешне похожий на ручные часы, быстро предоставит своему владельцу всю необходимую информацию.
Как устроен фитнес-трекер
Изначально устройство было разработано для профессиональных спортсменов, но получило широкое распространение среди спортсменов-любителей. Тем не менее оно используются как в профессиональном спорте, так и во время домашних тренировок.
В прибор вмонтированы датчики:
— акселерометр. Его задача – подсчет количества пройденных шагов и расчет скорости передвигающегося в пространстве человека;
— гироскоп. Его функция – распознание физических нагрузок, кроме ходьбы и бега (отжимание, плавание, езда на велосипеде);
— GPS- датчики, определяющие местоположение человека.
Кроме основных датчиков приборы снабжены датчиками измерения артериального давления и пульса.
Важно! Правильно измерить артериальное давление и пульс могут только медицинские тонометры. Погрешность при измерении АД у некоторых моделей фитнес-браслетов составляет до 30%.
О собранной информации устройство не только информирует пользователя, но осуществляет ее передачу на синхронизированный с ним смартфон. Открыв на телефоне специальную программу можно проанализировать динамику показателей за длительное время, построить графики, диаграммы.
Основные функции фитнес-трекеров
— шагомер и подсчет пройденного расстояния;
— подсчет количества сжигаемых калорий;
— измерение основных биомаркеров (пульс и давление)
Важно! Чтобы биомаркеры имели минимальную погрешность измерения следует приобретать модели известных брендов, дорожащих своей репутацией.
— «Умное пробуждение» (мягкий будильник);
общение с друзьями и единомышленниками в социальных сетях.
Дополнительные функции
— ведение дневника питания;
— напоминание о необходимости выпить воду и подвигаться;
— возможность использования при купании в водоемах и бассейнах.
Лучшими моделями умных браслетов признаны разработки компаний Sony, Xiaomi, HUAWEI, Garmin, Samsung.
За демократичную цену (в пределах 1000-2000 руб.) пользователь получает надежного помощника, собирающего информацию о его здоровье и мотивирующего на систематические занятия спортом. Неоспоримыми преимуществами гаджета являются элегантный внешний вид, малый вес, простота управления и длительная работа без подзарядки.
