Во всём мире и во все времена, люди ищут эликсир молодости. Не хочется стареть, болеть и доживать жизнь в постоянных болезнях и плохом настроении. Да, приход старости неизбежен. Но замечали ли вы когда-нибудь, как по-разному живут и выглядят люди преклонного возраста? Одни живут в постоянном движении, в новых интересах и простых радостях, а кто-то упиваясь своими болезнями, погружаясь уныло ожидая скорой кончины…
Так стоит ли нырять на дно океана или подниматься на самую высокую гору в поисках «живой воды» и вечной молодости?! Конечно же нет! Всё уже есть в нас самих, главное верить и делать кое-что для себя единственной!
Движение — это жизнь
Наше тело лениво и если не давать физической нагрузки организму, то очень скоро организм одряблеет, мышцы станут слабыми, а суставы неподвижными. Двигаться необходимо! Не стоит пропадать в фитнес-центрах часами. Да и людям старшего поколения не очень комфортно чувствуют себя среди «накаченной» молодёжи.
Лучше выбирать более доступные и менее травмоопасные виды упражнений.
Скандинавская ходьба — отличное решение для поддержания своего тела в тонусе. Всегда на воздухе, ходьба в своём ритме в любое время. Главное подобрать нужного размера палки для ходьбы и научиться правильно выполнять движения, чтобы нагрузка была равномерной.
Занятия йогой ускоряют метаболизм в организме и помогает быть гибким как телу, так и уму.
Цигун гимнастика, работа с дыханием и энергетическими потоками. При регулярных занятиях общее оздоровление организма не заставит себя долго ждать.
Суставная гимнастика по методике Норбекова или Бубновского, помогут вернуть подвижность телу и забыть о боли.
Такие упражнения не требуют особой физической подготовки и заниматься можно дома, при этом не тратя много времени. Уделяя хотя бы 15 минут, НО каждый день и результатов не придётся долго ждать.
Уход за лицом и телом
Для ухоженности лица и тела не обязательно бежать в новомодные косметические салоны. В домашних условиях возможно сделать для себя идеальный спа-салон, применяя продукты, которыми пользуетесь каждый день.
Народные рецепты безграничны и экспериментировать в уходе за собой можно постоянно не боясь каких-либо последствий от процедур. Продукты все натуральные и кроме пользы от них ничего не будет. Вот например:
- маска для лица с крахмалом и мёдом с эффектом лифтинга;
- подтягивающая маска из дрожжей и белка;
- увлажняющая маска из огурца и лимона;
- омолаживающая ягодная и осветляющая яичная.
Вот такими простыми средствами можно сделать свои морщинки ухоженными и не обязательно стремиться избавиться от них. Стареть красиво в наших руках. И тело, пусть не молодое, но всё же ваше тело, в котором вы живёте с первого дня рождения, нуждается в уходе не меньше, чем лицо.
Советы, помогающие сохранить привлекательность на долгие годы
Бани и сауны, не только прекрасно влияют на здоровье в целом, но и благотворно оказываю омолаживающий и тонизирующий эффект для кожи. А если в баньке ещё применить скраб из мёда и соли или кофейного жмыха, который есть у каждого в доме, то тело обязательно скажет вам: «спасибо!».
Ванные в домашних условиях из травяных сборов, находка для кожи. Все царские особы, дабы сохранить на долгие лета молодость и красоту, регулярно погружались в ароматные воды. А стоимость таких ванночек, может позволить себе любая дама. Контрастный душ, также невероятно здорово влияет и на общее самочувствие и на внешнее состояние кожи. Но вот здесь нужно быть осмотрительнее, есть противопоказания при некоторых заболеваниях.
Много есть хитростей, которые помогут сохранить внешнюю привлекательность, но не стоит забывать о внутреннем уходе. Пейте воду, не менее 2-х литров в день. Настои шиповника или отвары из овса. Кушайте больше овощей и фруктов, желательно отечественного производства, без химикатов и пестицидов.
Соблюдайте режим сна, спите не меньше 6-ти часов в сутки, а если в течение дня возникло желание прилечь и отдохнуть, не сопротивляйтесь, позвольте себе это и поспите. Эмоциональный настрой также очень важен. Не смотрите много телевизора, в особенности новостей и криминальных сводок. Нам всё равно правду никогда не скажут, а от того, что транслируют СМИ пользы мало.
Слушайте больше музыку. Читайте интересные книги. Гуляйте по лесу. Попробуйте освоить медитацию. Духовные практики успокаивают тревожный ум и могут помочь найти ответы на давно мучающие вас вопросы. Меньше ведите разговоров о болячках. Позвольте своим детям и внукам жить собственной жизнью, принимая их такими какие они есть. Тогда поводов для расстройств будет гораздо меньше.
Жизнь прекрасна в любом возрасте и старость — не наказание, а временной отрезок, где вы можете познакомиться с собой гораздо поближе!
