В настоящее время, во многих странах мира люди вынуждены 24 часа в сутки находиться у себя дома и соблюдать строгий режим самоизоляции. Жители Крымского полуострова, к огромному сожалению, исключением не стали. Им, как и многим другим, несмотря на желании совершить пробежку на свежем воздухе приходиться отказывать себе в этом удовольствии. Однако в интернет-магазине «DSPORT Крым» можно купить спорттовары в Симферополе и заказать их доставку в любой город полуострова.
В каталоге магазина «Доступный спорт Крым» предлагаются:
- Беговые дорожки.
- Велотренажеры.
- Эллиптические тренажёры.
- Боксерские шлемы.
- Товары для занятия единоборствами.
- Мячи для фитнеса.
- Коврики для йоги.
- Гантели.
- Утяжелители.
- Игровые мячи.
Все эти товары и тренажёры будет весьма полезными для занятий спортом в режиме самоизоляции, который, пока неизвестно, когда закончится.
С чего начать заниматься спортом во время самоизоляции
Итак, как вы уже поняли, для занятий спортом вам потребуется специальное оборудование, выбор которого следует производить в зависимости с той спортивной программой и целями, которые вы перед собой поставили.
Домашние занятия спортом можно начинать с выполнения базовых упражнений, для которых отлично подойдёт коврик для йоги. Организм взрослого здорового человека за пару-тройку дней полностью адаптируется к новому режиму нагрузок, а это значит, что далее можно переходить к более серьёзным занятиям.
Для второго этапа занятий спортом во время самоизоляции могут пригодиться гантели и утяжелители, а также мяч для фитнеса.
Если вы до этого времени никогда не занимались спортом, то вам необходимо трезво оценивать свои физические способности и возможности. Иными словами, на первых порах 1-2-килограммовых гантель вам будет вполне достаточно, самое главное, это дать мышцам рук привыкнуть к данному весу. Постепенно следует увеличивать и количество подходов, начать можно буквально с двух или трёх, в каждом из них может быть не более 5-7 повторений упражнений. Кроме того, нужно давать своему организму небольшой отдых, то есть на первых порах спортом дома стоит заниматься через день, а при возникновении боли в мышцах необходимо подождать, когда она утихнет.
Не забывайте регулярно пить до, во время, и после своих тренировок. Отлично, если вы вместе со своими домашними тренировками начнёте соблюдать диету, которая позволит вам привести своё тело в порядок к лету. Будем надеяться, что к тому времени ситуация с коронавирусом проясниться и нам больше не нужно будет сидеть взаперти.
